Dlaczego potrzebujemy zdrowego snu snu dla człowieka, najlepsze miejsce dla dobrego samopoczucia

Dlaczego potrzebujemy zdrowego snu?

Dlaczego potrzebujemy snu. Zdrowy sen jest jednym z największych darów życia. sen na człowieka jest bezcenne. I powinno być traktowane bardzo otvetvenno i świadomie. Po tym wszystkim, zdrowy klucz sonyavlyaetsya dla zdrowia i urody.

Sen jest integralną częścią naszego życia. Nie możemy spać przez długi okres czasu. Doprowadzi to do zubożenia organizmu, a ostatecznie śmierć. Amerykański fotograf Tyler Shields ustanowił rekord, który został zapisany w Księdze Guinnessa. Nie spał przez 40 dni. Bóle głowy, ból oka, gorączka i brak czucia w nogach. Oto krótka lista jego „osiągnięć”. Wszystko to miało miejsce, gdy spał

Co się dzieje w naszym organizmie podczas snu? Ten cenny godzin do samoleczenia. Odzyskiwanie i przygotowuje się do nowego dnia roboczego wszystkich układów i narządów. Jest oczyszczony z gruzu (starych przestarzałych komórek) i zastąpienie ich nowej komórki zdrowe. Rozluźnia mózgu. co prowadzi do zachowania zdrowia psychicznego i umysłowego.

Trudno wyobrazić sobie nawet wyobrazić, co to będzie. jeśli nie mamy tego potężnego i przyjemny mechanizm odzyskiwania.

Jesteśmy przyzwyczajeni do leczenia snu. Więc jak coś właściwego, ponieważ dobry sen nie jest konieczne dla nas absolutnie nic. Ale zły sen może kosztować nas drogo tyle w sensie fizycznym i materialnym.

W czasie snu, znormalizowanym poziomie neuroprzekaźników mózgowych częstotliwość spada, temperatura ciała i ciśnienia krwi. Nasz oddech staje się regularny i spokojny. Wraz z ruchem gałek ocznych znika napięcie mięśni. W tym czasie, regeneracja całego organizmu. Jest to możliwe dlatego, hormonów wzrostu, które są odpowiedzialne w szczególności za naprawy tkanek i gojenie się ran.

Sen dla zdrowia ludzkiego

Dlaczego potrzebujemy zdrowego snu snu dla człowieka, najlepsze miejsce dla dobrego samopoczucia

1 .Vo czas snu jest alokacja ważnych hormonów.

Prawdopodobnie słyszeliście ten wyraz. To marzenie dzieci dorastają. To nie jest fikcja, a nie motywacja dzieci do snu. Chodzi o to. że hormon wzrostu jest uwalniany w czasie snu - somatotropiny. Dzięki niemu, dzieci naprawdę dorosnąć, i dla dorosłych jest regulowany przez masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej występuje kontorol.

Jeśli sen jest uszkodzony, wówczas funkcja hormonu jest zepsuty danogo. Weź sobie notatki. dietetyków.

Więc pozycji snu i utrata masy ciała vzaimostvyazannye. Oprócz hormonu wzrostu, leptyna hormon jest uwalniany w czasie snu, co bezpośrednio wpływa na apetyt i reguluje wszystkie te same tkanki tłuszczowej. Że czujemy z powodu tego hormonu. gdy musimy przestać jeść. Z jego brak apetytu rośnie.


2. Zdrowy sen - jest kluczem zdrowia ikrasoty i młodzież. Podczas snu, proces starzenia zwalnia. Dlatego sen oznacza wielką zapobieganie zmarszczkom lakier bezbarwny. Na jego jakość często zależy od czasu trwania życia w ogóle.

3. Dlaczego chorzy często spać? Odpowiedź jest prosta - sen wzmacnia układ odpornościowy. Ludzi. którzy śpią dziewięć godzin na dobę mają zwiększoną aktywność układu odpornościowego kletok- „komórek zabójców”. Niszczą wirusy. baktrerii i nowotworowe komórki.

4. Kompletna zdrowy sen pomaga nawet nauczyć się kilku umiejętności fizyczne. Liczne badania wykazały, że sen przyczynia się do wzmocnienia pamięci proceduralnej.

Pamiętasz się po nieprzespanej nocy? Jak się czujesz? Chodzi o to. że nawet krótkotrwałe brak snu może zmniejszyć aktywność mózgu, zdolność do skupienia się na zdolność do postrzegania informacji. Również snu niezbędne do przyswajania informacji zgromadzonej przez cały dzień. Co robisz w ciągu dnia, twój mózg nadal pochłaniają we śnie.

5. Podczas snu nie jest spadek hormonu korizola krwi. Jest to hormon stresu. Kiedy nadmierne nagromadzenie tego hormonu we krwi. jest drażliwość, niepokój, skłonność do depresji.

Jak widać, wpływ snu na zdrowie ludzi jest ogromna. Sen jest istotnym czynnikiem, który jest wymagany przez organizm do pełnej aktywności. Nasze zdrowie fizyczne i psychiczne zależy od wystarczającej ilości snu. Starają się zorganizować swój dzień tak, aby zapłacić za 7-8 godzin snu na dobę. Wtedy znudzi lub nie w złym nastroju, ale wręcz przeciwnie, czuję przypływ siły i jesteśmy pełni energii, dzięki którym będziemy przechodzić przez wszystkie trudy życia codziennego.

Pozbawieni snu organizm. ludzie nieświadomie niszczą własną zdrowia.

I jak dobrze się czujesz? Czy martwi zmęczenia? Czy czujesz się „brak energii”? Co się dzieje z wakacji i, w szczególności, spać?

Spróbuj odpowiedzieć na te pytania szczerze, a może znajdziesz ważne „błędy”, które muszą być korygowane w celu normalizacji snu i poprawę jakości życia

  • Jak długi jest twój sen nocy?
  • Czujesz świeże budzisz się rano?
  • Co raz poszedłeś do łóżka?
  • Co robisz. budzi się w nocy i odkryć. nie możesz spać?
  • Ile czasu trzeba na to. iść spać?
  • Bierzesz pigułki nasenne?
  • Co znajduje się w swojej sypialni. symulatory komputerowe.

Bądź na bieżąco

  • Ile powinien spać człowiek dla zdrowia (22)
    Ile powinien osoba spać? Drodzy przyjaciele, wszyscy musimy kiedyś [...]
  • Zdrowy sen i jego etap (13)
    Pozdrowienia do was, drodzy czytelnicy, najlepsza strona o Wellness. Zdrowy sen arhivazhen [...]
  • Dlaczego brak snu i chronicznego braku snu (12)
    Chroniczny brak snu - plaga cywilizowanego człowieka privestvuyu [...]
  • Rekreacji i turystyki na Ukrainie (12)
    Wszyscy mają przynajmniej jedną wspólną cechę. Prędzej czy później, wszyscy uznają, [...]
  • A wiesz, ile wody pić dziennie? (32)
    Woda - źródło życia. Każdy to wie. Niemniej jednak, odsetek ludzi żyjących objawy [...]
  • Cała energia słoneczna witamina D (0)
    Sunshine witaminy D jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nasz [...]
  • Zdrowy styl życia i jego składniki: marka żyje zdrowiej (5)
    Pozdrowienia do was, drodzy odwiedzający najlepszych stron z Wellness myśleć o [...]
  • Dobry sen: Jak pomóc sobie, aby szybko zasnąć (16)
    Witam Dobry sen Dobry sen jest kluczem do zdrowia i jedna z [...]

Może to być użyteczne

Zapisz się do aktualizacji

Podobne artykuły